整治肥臀

久沒見面的姐妹淘，一碰了面就興高采烈聊著媽媽經，Alice的孩子上大一，Cindy的女兒也國三了，好多好多的話等著說。眼尖的Aven突然對著她說，你怎麼身材越來越玲瓏，都不見老樣兒呢 ? 發福的Judy也馬上插嘴說：「氣死人啦，你們都不知道呀，我跟她去逛街時，她還跟20歲的美眉搶著買小洋裝哩!」呵呵，看著多年的老友們體型變樣，她可得意了，除了胸部有點小下垂外，她的體態倒比小姐時候有型。老友們紛紛要她指點一下。她說她這一年來養成了游泳的習慣，也常在家裡做些簡單養生操，所以讓她的體重雖然沒有大幅減輕，但是肉好像都歸位了，不論穿啥都變得好看哩。「來吧！」，她對著好友說，「教你們一個簡單的動作，包準你們臀圍變小！」就是呀，直立站好，然後像鐘槌般，雙腿伸輪流向外抬起大約45度，可以的話，90度也可，注意腳尖要朝前喔！手部順便自由擺動更好，一天做個200下，保證整治你的肥臀和蝴蝶袖。還在看嗎？還不動嗎？別老盯著你的電腦螢幕了，趕快起來動動你的雙腿吧，你沒發現你的臀越來越大了嗎?